不怕不怕狐狸

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发表于:2009-03-24 11:03:51   |  显示全部帖子   |  本帖随机奖励楼主:6 CZB   |  转账至  不怕不怕狐狸

★★宝宝1月-12月合理营养饮食◆食谱◆供参考

  

宝宝食谱

1个月婴儿食谱

年 龄: 6~12小时
主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水
餐 次: 每2小时1次
年 龄: 1~3天
主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟
餐 次:每4小时1次
年 龄 :4~15天
主食及用量:母乳:每次喂30~90克
餐 次:每4小时1次
年 龄: 15~30天
主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温 开水或淡糖水。
餐 次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时

2个月婴儿食谱

主 食:母 乳

餐次及用量:

每3小时1次,夜间减少1次。

上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。

每次喂60~150克

辅助食物:

温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用

3个月婴儿食谱

主 食:母 乳
餐次及用量:每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克
辅助食物:
1?温开水、淡糖水或橘子汁
2?番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用
3?浓缩鱼肝油:1滴/1次/日

4个月婴儿食谱

主 食: 母 乳
餐次及用量:(800克/日)1次/3?5小时90~180克/次
辅助食物:
1?开水:温开水、凉开水
2?水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等
3?菜水:胡萝卜汤
以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克
4?浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日

5个月婴儿食谱

主 食: 母 乳
餐次及用量: (900克/日)每隔4小时1次
上午:6时、10时
下午:2时、6时
晚:10时
每次喂110~200克
辅助食物:
1?温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种,每次喂奶时加95克
2?浓米汤:在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙
3?蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次,用量适当
4?浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次

6个月婴儿食谱

主 食: 母 乳
餐次及用量:(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次,每次120~220克
辅助食物 :
1?温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种
2?浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次
3?烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次 1~2汤匙,后渐加至4汤匙
4?鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次

宝宝半岁了哦!嘿嘿  

7个月婴儿食谱

主 食:母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量:
从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳
上午:6时、10时(牛奶或豆浆)
下午:2时、6时
晚:10时
辅助食物:
1?水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。
2?浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次。
3?菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时,加1~2汤匙。
4?馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量:
母乳:上午6时,下午2时、6时,晚10时
其他主食:上午10时
辅助食物:
1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时
2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用
3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次)

9个月婴儿食谱
主 食:母乳及其他(稠粥、面片等)
餐次及用量:
母乳:上午6时,下午6时,晚10时
其他:上午10时,下午2时
辅助食物:
1、各种果汁、温开水、或山楂水,任选1种 ,120克/次,上午10时
2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2汤匙,可在下午6时添加

10个月婴儿食谱

主 食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)

餐次及用量:

母乳及其他主食喂养次数与9个月相同,

只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,

这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物:
1?水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时
2?浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3?嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

主 食:
母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)
餐次及用量:
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个
下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次
晚6时,面片或烂面条1小碗
辅助食物:
1?水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时
2?浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3?各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时
4?蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可

12个月婴儿食谱

主 食:
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量:
母乳:上午6时、晚间10时
上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙
下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时,牛奶200克/次
辅助食物:
1?水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2?浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3?肉类:每隔数日食1次,每次10~30克
4?各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5?白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯


祝福你的宝宝一岁啦!哈哈!

再推荐几种宝宝的食谱!嘿嘿!宝宝1-3岁可以帮自己宝宝做哦!

早餐:鲜奶果麦片
材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升
制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。
注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。
早点:小烤饼
材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油15克,糖1/2大匙,发粉1/2大匙。
制法:面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份。烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可。
搭配:原味酸奶150亳升
午餐:全麦三明治
材料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。
制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。
注:除了小黄瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替换食材。
搭配:综合果汁
材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升
制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。
午点:米粉汤
材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180亳升,油3亳升,盐2克。
锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。
晚餐:滑蛋牛肉烩饭
材料:牛肉20克,油菜1棵,洋葱10克,胡萝卜10克,高汤150亳升,鸡蛋1/2个,饭1/2碗。酱油膏1小匙,香油3亳升,淀粉水少许,蚝油1小匙,糖1/2小匙。
制法:牛肉切细丝,拌入酱油膏、香油,淀粉水抓匀,再用开水氽烫,沥干水分。洋葱、胡萝卜切丝,用高汤煮软,加入蚝油、糖调味,放牛肉、油菜煮1分钟后,再用少许淀粉水勾芡,淋上蛋汁煮20秒即可起锅淋在白饭上。
塔配:南瓜浓汤
材料:南瓜80克,土豆50克,洋葱15克,高汤100亳升,鲜奶100亳升,盐2克,无盐奶油1小匙。
制法:南瓜、土豆、洋葱切小丁。先用少许无盐奶油炒香洋葱,加入高汤、鲜奶及土豆、南瓜,用小火煮软,取出,倒入果汁机中搅打匀,倒回锅中,加少许盐调味,再度煮开即成。
晚点:糙米浆牛奶
材料:糙米1大匙,鲜奶150亳升,糖1小匙
制法:糙米洗净,泡水1小时,再用食物处理机打碎,与鲜奶一起用小火煮开,加入糖后再煮2分钟即可








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