夏天是吃瓜的好季节。西瓜、甜瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，其中有些属水果类，有些属蔬菜类，这些瓜都具有保健作用。

炎热的夏季，每天出汗多，在家人的饮食上宜多选择清热消暑健脾利湿的瓜类。

西瓜：具有消暑止渴、利尿降压的作用。如果有中暑现象，可以饮用西瓜汁，或者用西瓜皮及鲜荷叶煎水，冷却后服用。

黄瓜：具有清热止渴、利尿解暑的功效。可生吃，也可凉拌。

丝瓜：具有清热、解暑、解毒的功效，可炒着吃，也可做汤，夏季心情烦躁口渴时，还可压汁后口服。

苦瓜：具有清热、解暑、利肝、明目的功效。炒、凉拌、煲汤均可。

冬瓜：具有清热化痰、止渴、利尿消肿的功效。可炒，可煲汤，取汁可治疗烦渴。

　　甜瓜：具有止渴、消暑、化痰、催吐的作用。可生食或榨汁饮。