113 1 ...234567891011... 12
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 09:06:32   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
[B]

3

  95

  34394049

  

  

  

  使
[/B]
31楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 09:06:00   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
吃豆腐最好配海带  


    豆腐以及其他大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者,应该适当增加碘的摄入。一般来说,只要坚持吃碘盐就可以了。

  当然,海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,也是十分合理的。

32楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 09:06:16   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
丝瓜可治女性月经不顺


     1、用丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可调理月经不顺。

     2、把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开后加入少量红糖,冲黄酒温服。早晚

   各一次,对调理月经不顺有效。

     3、老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服。可治疗月经过

    多。
33楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 09:06:35   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
小小西红柿的大益处  

    西红柿,别看它小,不起眼。其实它给我们带来的益处还大着呢!


  据研究测定:每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。


  西红柿含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化 的功能,对肾炎患者有利尿作用。


  近年来科学家发现,西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定,当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率明显下降,还可推迟某些细胞的衰老。


  高血压患者每天早晨食西红柿200克,可降血压;


  夜盲症患者每日用鲜西红柿250克、猪肝60克煮熟做菜食用,有一定的治疗作用;


  牙龈出血者每月用鲜西红柿60克蘸白糖连吃半个月,能够起到止血的作用;


  消化不良、食欲不振者每日饮西红柿汁2-3次能助消化;


  西红柿和西瓜汁混合服用,可治发烧烦渴;


  西红柿洗净切片煎汤代茶饮,可防暑;


  盛夏,每日食鲜西红柿能生津止渴、健胃消食。  
34楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:00   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
多种食品搭配可预防疾病  

要防治疾病,除了积极健身外,餐桌上也可以找到一些效果不错的“防病搭档”。


  防中风:菠菜+胡萝卜美国一份研究报告披露,每天吃入一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。


  这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%,每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通从而防止中风。


  苹果+茶叶可保护心脏


  防心脏病:苹果+茶叶 荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶可保护心脏,能减少心脏病的发病率,主要是因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。


  一份涉及到805名男子长达5年的观察资料表明,饮食中的黄酮类物质主要来自于苹果、洋葱和茶叶,凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃1个苹果以上者则减少一半。


  防胃癌:叶酸+硒酵母 英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。


  防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒 美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。


  吃维生素A+硒免遭肺炎之害


  防肺炎:维生素A+硒 临床医生称,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,也可以缓解病情,加快康复。


  防流感:维生素C+铜 服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜。奥妙在于铜离子可积聚在流感病毒表面,为维生素C提供攻击的“靶子”,从而置流感病毒于死地。


  因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物,如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档,答案就在这里。


  防缺钙:豆腐+鱼类 豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,经济实惠,而且还可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。


  这是因为豆腐中含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会比较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,就可大大增加钙在人体的吸收与利用。  
35楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:23   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
苹果西红柿可保肺健康


     英国研究人员发现,多吃苹果和西红柿有助于预防呼吸疾病。诺丁汉大学的布洛得菲德博士及其同事通过检测第一秒吐气量(FEV-1),来衡量一个人在第一秒从肺中排出的气体量。1991年,他们对2633人进行了检查,2000年又对这些人进行了复查。


  结果发现:摄入苹果及西红柿与增加FEV-1有关,苹果和西红柿对于提高肺功能很有效。每周吃5个以上的苹果,可明显地增加FEV-1;同样,每周吃3次以上的西红柿也可达到同样的效果。研究还发现:经常吃苹果、西红柿和香蕉的人,发生喘息的危险也比较小。


  布洛得菲德博士说:“苹果和西红柿中含有大量的抗氧化剂,我们猜测,这可能是抗氧化剂的作用。但我认为,只要是能促进健康的饮食都是好的。”
36楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:45   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
对男人至关重要的7种营养  

    男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。

  维生素A(VITAMINA)

  研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人
每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

  维生素B6(VITAMINB6)

  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。

  维主素C(VITAMINC)

  维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

  维生素E(VITAMINE)

  研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全。

  纤维素(FIBER)

  高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的糖指数,甚至能帮助你减肥。

  我们每日理想的摄人量是18~35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。

  镁(MAGNESIUM)

  研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。

  烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

  锌(ZINC)

  人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿,锌对加速人体伤口的愈合,抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
37楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:15   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
丝瓜实为美容上品

现代科学研究证实丝瓜汁具有活血、凉血、通络、润肤、解毒、消炎等功效。

    1.将新鲜肥嫩的丝瓜洗净揩干切碎,用洁净的纱布包好挤出汁液,然后加入等量的药用酒精和优质蜂蜜,混合均匀,使用时用消毒脱脂棉蘸些溶液,均匀地涂抹于面部、手臂上,过20分钟后用清水洗去,每天晚上可如此涂搽一次,连续一个月左右。可减轻皮肤皱纹,使皮肤光润而富于弹性。

    2.在1500-2000毫升温水里,加入丝瓜汁75-100毫升,用其洗脸,每天1 -2次连续一个月左右,可获洁肤,除皱的效果。

    3.在新鲜丝瓜汁中,加适量小麦淀粉,及冷开水,调成糊状,即?quot;丝瓜汁面膜"睡觉前先用此面腊涂于脸上,15-20分钟后用清水洗净。每周可用2-3次,连续 1个月以上。可调节面部皮脂分泌,使皮肤更加白皙细嫩。
38楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:35   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
健康食品----豆腐


    豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成。豆腐是中国人民使用最广、最大众化的烹饪原料之一,中国的豆腐因加工制作不同分为北豆腐、南豆腐两大类,其区别为:北豆腐又称老豆腐,以盐(氯化镁)点制,含水分较少,色乳白,味微甜略苦,烹调宜用厚味久炖包括煎、ta、贴、炸及作馅等;南豆腐又称嫩豆腐,以石膏(硫酸钙)点制,含水分达90%,色雪白,质细嫩,味甘而鲜,烹调宜拌、炒、烩、氽、烧及作羹等。
   

    豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。此外,还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。而且豆腐及其制品只含豆固醇不含胆固醇,豆固醇具有抑制人血管体吸收动物性食品所含胆固醇的作用,有助于预防一些心系统疾病。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴、解硫黄、烧酒毒等。  
39楼
引用    回帖
相思总是无奈

?狼王

金牌会员

哈哈

贴子 8936

精华 6

积分 4468

信用 0

竞猜 0

魅力 59

威望 -3

现金 208 CZB

银行 50 CZB

黄金 0

比特币 0

注册时间 2005-05-24

发表于:2005-06-23 10:06:10   |  显示全部帖子   |  转账至  相思总是无奈
近视眼,甜品少吃!


     据日本的有关专家测定,甜食可以助长近视眼的发展,这是因为,甜食中的

糖分在人体内代谢时需要大量的维素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会

相对不足。别外过多地摄入糖分使人体内的钙减少,人而导致眼球弹性减弱,近视

加重。因此,专家建议患了近视眼的人,应该尽量少吃甜食,可以多吃些白萝卜、

胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等,这些食物对你的视力会有好处。

喜欢吃甜品的近视眼朋友们快快住口吧!
40楼
引用    回帖
 113 1 ...234567891011... 12