锻炼一周后的感受
从本月3号开始，每天早晨慢跑5000M从未间断，感觉很好，跑速本周开始也略有加大。计划下周开始增大距离到7000M。体重目前下降至170斤（净重）
一个朋友对我说，有氧运动减重，器械减脂。所以我已经预定了一台划船器，针对性的对付腰腹部的赘肉，同时控制饮食，尤其是啤酒和猪肉（某MM的建议）
另外今天开始戒烟，初中抽到现在，烟龄很长了，淘宝上买了8条国草，用来过渡性控制烟瘾。
由于喜欢清静自由的锻炼环境，所以不太愿意去健身房，况且如果连自身基本的耐性和控制都做不到，让教练为你定制计划也是白搭。
一个朋友对我说，有氧运动减重，器械减脂。所以我已经预定了一台划船器，针对性的对付腰腹部的赘肉，同时控制饮食，尤其是啤酒和猪肉（某MM的建议）
另外今天开始戒烟，初中抽到现在，烟龄很长了，淘宝上买了8条国草，用来过渡性控制烟瘾。
由于喜欢清静自由的锻炼环境，所以不太愿意去健身房，况且如果连自身基本的耐性和控制都做不到，让教练为你定制计划也是白搭。
