废话不多说了
在电脑屏幕的左下角按“开始→程序→附件→记事本”，把下面的文字复制进去（黑色部分），点“另存为”，路径选“桌面”，保存类型为“所有文件”，文件名为“清除系统LJ.bat”，就完成了。记住后缀名一定要是.bat，ok！你的废品清除器就这样制作成功了！            
双击它就能很快地清理垃圾文件，大约一分钟不到。            

======就是下面的文字(这行不用复制)=============================     

@echo off            
echo 正在清除系统垃圾文件，请稍等......            
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp            
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp            
del /f /s /q %systemdrive%\*.log            
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid            
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk            
del /f /s /q %systemdrive%\*.old            
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*            
del /f /s /q %windir%\*.bak            
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*            
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp            
del /f /q %userprofile%\cookies\*.*            
del /f /q %userprofile%\recent\*.*            
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"            
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"            
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"            
echo 清除系统LJ完成！            
echo. & pause


以后只要双击运行该文件，当屏幕提示“清除系统LJ完成！就还你一个“苗条”的系统了！！

还不错。