能激发智力的天然食品
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰
恰是廉价又普通之物，日常生活中随处可见。
1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它含蛋白质和钙相当丰富，尤其是脑
所必须的氨基酸几乎都有。
2、鱼类 可向大脑提供优质蛋白质和钙。
3、小米 小米有益于脑的保健。
4、胡萝卜 为改善脑机能所不可缺少。被誉为“佳脑佳蔬菜”。常吃胡萝卜有助
加快大脑的新陈代谢，提高人的记忆力。
5、黄鱼 脑力劳动者可适当多吃，被誉为“忘忧草”，能安神解郁。
6、菠菜 属健脑蔬菜，维生素和叶酸含量丰富，有健脑益智作用。
7、橘子 能使大脑充满活力，醒脑，增强记忆力。
8、菠萝 是提高人的记忆力的水果。音乐家、歌星、演员最喜欢吃菠萝，因为
他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
9、咖啡 有助于女性脑部灵活和记忆。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰
恰是廉价又普通之物，日常生活中随处可见。
1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它含蛋白质和钙相当丰富，尤其是脑
所必须的氨基酸几乎都有。
2、鱼类 可向大脑提供优质蛋白质和钙。
3、小米 小米有益于脑的保健。
4、胡萝卜 为改善脑机能所不可缺少。被誉为“佳脑佳蔬菜”。常吃胡萝卜有助
加快大脑的新陈代谢，提高人的记忆力。
5、黄鱼 脑力劳动者可适当多吃，被誉为“忘忧草”，能安神解郁。
6、菠菜 属健脑蔬菜，维生素和叶酸含量丰富，有健脑益智作用。
7、橘子 能使大脑充满活力，醒脑，增强记忆力。
8、菠萝 是提高人的记忆力的水果。音乐家、歌星、演员最喜欢吃菠萝，因为
他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
9、咖啡 有助于女性脑部灵活和记忆。